紫外線対策

紫外線対策（UVケア）は、ニキビ対策では重要です。紫外線は、日焼けやシミの原因となるだけでなく、皮脂を酸化させてニキビを悪化させたり、免疫力が低下させてニキビができやすい環境を作ります。また肌の老化を促進します。
紫外線対策の中心となるのが日焼け止めや日傘・帽子です。日焼け止めには、紫外線吸収剤や紫外線散乱剤が使用されています。紫外線吸収剤は、肌の表面で紫外線を吸収し、化学反応により熱に変換して放出します。紫外線散乱剤は、肌の表面で紫外線を散乱させます。一般的に紫外線吸収剤は、SPF値が高く設定され、紫外線防止効果が高いが、肌の負担も大きくなります。日焼け止めを使用する場合、紫外線吸収剤を含まず、PA＋＋・SPF20から30程度がおすすめです。
PAは、紫外線A波（UV-A）に対する防止効果を表します。SPFは、紫外線B波（UV-B）に対する防止効果を表します。「PA」は、効果が高い順に「PA+++」・「PA++」・「PA+」の3段階に分かれています。「SPF」は、数値が高いほど効果が高くなります。
なお紫外線は、昼間1年中降り注いでいます。曇りの日でも晴れの日の約70％、雨の日でも晴れの日の約30％降り注いでいます。そして紫外線の内A波（UV-A）は、雲や窓ガラスを通り抜ける性質があります。