ニキビ治療・ケアのポイント

ニキビケアには、次のような食生活や生活習慣を注意しましょう。
・バランスよい食事をする。
油脂や糖分の摂り過ぎは、ニキビの一因になります。
・過剰な飲酒は避ける。
お酒には糖分が含まれ、また生活習慣の乱れにもなります。
・便秘を防ぐ。
便秘は体に悪い物質が溜まり、免疫力低下につながります。
・睡眠時間を十分とる。
睡眠不足は肌に悪影響を与え、新陳代謝も悪くなります。
・清潔にする。
不潔はアクネ菌の増殖の一因となります。
・禁煙する。
喫煙は血管を収縮させ、肌の新陳代謝を悪化させます。
・日焼けしない。
日焼けは角質を厚くし、毛穴をふさぐ一因になります。
・ストレスを蓄積しない。
ストレスは肌に悪影響を与えます。