ニキビ治療
ニキビ治療・ケアを紹介しています。プロアクティブ・アダバレンなどニキビ治療・ケア、そして食生活・生活習慣の改善を紹介しています。
先ずチェックシートで確認しましょう。改善項目が多い方は、食生活・生活習慣の見直しましょう。
| バランスよい食事をする |
| 過剰な飲酒は避ける |
| 便秘を防ぐ |
| 清潔にする |
| 禁煙する |
| 日焼けしない |
| ストレスを蓄積しない |
ニキビ治療・ケア
ニキビ治療・ケアでは、食生活と生活習慣の改善が重要です。
食生活でのニキビケアでは、栄養バランスよい食事が重要です。ビタミンや食物繊維を多く含んだ野菜・果物・海草などを積極的に摂取しましょう。なおチョコレートや油物などの摂取は控えましょう。
生活習慣でのニキビケアでは、規則正しい生活が重要です。就寝や起床時間を一定にし、十分な睡眠時間を確保しましょう。また適度な運動を心掛けましょう。なお過剰な飲酒や喫煙は禁物です。
なおニキビの原因は、皮脂・ホルモン・細菌が密接に関連していると言われています。また大人ニキビの原因は、ストレス・疲労・睡眠不足・肌の乾燥・生理・新陳代謝の悪化・メイク汚れ・無理なダイエットなども関連していると言われています。食生活や生活習慣だけでなく、洗顔・クレンジング・保湿などのスキンケア・紫外線対策（UVケア）、そしてストレス対策や休息などの対策も行いましょう。
おすすめニキビケア
プロアクティブは、眞鍋かをりさんのCMでおなじみです。プロアクティブは、医師が患者の症例から得たノウハウから開発されたケア法です。プロアクティブには、サリチル酸・グリコール酸・レチノール（ビタミンＡ）・ビタミンＣなどが配合されています。
洗顔は、1日1回から2回低刺激性のせっけんを使用するケアです。過剰に洗顔したり、誤った洗い方をした場合、必要な常在菌や皮脂を洗い流したり、肌を刺激したりし、悪化させる可能性があります。正しく洗顔・ケアすることが重要です。
クレンジングは、メイクした場合に行うケアです。メイク汚れは、せっけんなどの洗顔剤だけでは落ちにくい。その為ダブル洗顔を行いましょう。なおクレンジングは、肌に負担を掛ける為、できるだけ短時間にケアを済ませましょう。クレンジング剤選びも重要です。
保湿は、洗顔後に行うケアです。洗顔を繰り返すと肌を保湿する働きがある皮脂などを取り過ぎる場合があります。肌が乾燥すると角質が剥がれ、毛穴に溜まりやすくなります。洗顔後は、乳液などの保湿剤を利用し、肌の保湿・ケアを行いましょう。
ニキビ治療方法
アダパレンは、レチノイド様作用により、表皮角化細胞の分化を抑制し、毛穴の詰まりを取り除きます。2008年9月日本皮膚科学会では、尋常性ざ瘡治療ガイドラインにおいて、アダパレンは高い効果が認められ、推奨度A（使用を強く推奨）にランクしました。
ケミカルピーリングは、グリコール酸などの酸（化学物質）により古い角質を取り除き、毛穴の詰まりを改善したり、肌を殺菌します。また肌のターンオーバーも正常化したりします。最近では自宅でできるホームピーリングも人気がある。
マクロピールは、ケミカルピーリングの一種です。マクロピールは、サリチル酸により、角質層のみに作用します。その為皮脂腺から血液中への薬剤移行が起こりにくく、痛み・炎症・発赤などが生じにくい。従来のケミカルピーリングより安全が高い。
フォトフェイシャルは、特殊な光（IPL）により、メラニン色素を破壊したり、コラーゲンの合成を活性化します。またフォトフェイシャルには、皮脂の分泌を抑制する働きもあるそうです。なおレーザーよりも安全性が高く、肌のダメージが少ない。
光治療は、アクネ菌が産生した光毒性物質ポルフィリンに特定の可視光線を照射し、発生した活性酸素によりアクネ菌を殺菌します。抗生物資を減らし、効果的にアクネ菌を殺菌できます。またレーザーと比較すると安全性が高く、肌の負担が少ない。
レーザー治療は、レーザー光により肌に針穴の10分の1 程度の細い穴を開け、その穴を通ったレーザー光により、詰まっていたコメド・膿などを溶解します。またレーザーには、アクネ菌を殺菌する作用もあります。レーザー光には、多くの種類がある。
ホルモン療法は、ホルモン剤（総合代謝ホルモン剤・経口避妊薬（ピル）など）により、皮脂腺の発達や皮脂の合成に関係する男性ホルモンの一種アンドロゲンの分泌量を抑制します。なお女性は分泌量が少ないが、卵巣で男性ホルモンが作られている。
トレチノイン療法は、トレチノインの強力なターンオーバー促進作用により、角質をはがしたり、皮脂腺の働きを抑え、皮脂の分泌を抑制します。なおトレチノインは、ビタミンA誘導体で、生理活性はビタミンAの約50倍から100倍です。
面皰圧出は、金属製の棒の先端に穴が開いており、ニキビに棒の穴を当て、力を掛けて押し付けることにより、穴からニキビの膿を出します。なお前処置を行わないと大きな穴が開く（跡が残る）ことがある。自身で力任せに面皰圧出するのは止めましょう。
外用薬には、抗生物質・ビタミンA誘導体・ビタミンC誘導体・イオウカンフルローションなどがあります。抗生物質はアクネ菌を殺菌する。ビタミンA誘導体は、ターンオーバーを促す。ビタミンC誘導体は、メラニン色素の沈着を防ぐ。イオウは、角質を軟化させ、毛穴の目詰まりを防いだり、殺菌したりする。
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